Unsicherheit überwinden: Selbstsicher im Dating und in Beziehungen

Unsicherheit überwinden und selbstsicher im Dating und in Beziehungen werden – das geht! Unsicherheit ist ein Gefühl, das viele Frauen im Laufe ihres Lebens kennen. Gerade im Dating und in Beziehungen kann sie uns stark beeinträchtigen und uns davon abhalten, unser authentisches Selbst kompromisslos zu zeigen.

Woher kommt Unsicherheit?

Unsicherheit im Dating und in einer Beziehung kommt aus dem Gefühl “nicht gut genug” zu sein. Dieses Gefühl ist häufig tief im Unterbewusstsein verankert und zeigt sich in tausend verschiedenen Facetten. Bemerkbar macht sich dieses Gefühl als Unsicherheit. 

Der Grund für Unsicherheit im Dating und in einer Beziehung ist häufig ein zu niedriges Selbstwertgefühl. Wenn du als Frau deinen Wert nicht kennst – für Männer gilt das übrigens genauso – bist du dir ständig unsicher. Du weißt nicht, was jetzt richtig wäre, weil du so sehr im Kopf steckst und alle Szenarien versuchst logisch einhundert Mal durchzuspielen und zu ergründen, was du hättest anders machen können oder wo etwas falsch gelaufen ist. 

Dieses permanente Gedankenkarussell lässt dich nachts nicht schlafen und beansprucht dich den ganzen Tag im Hinterkopf oder ist so präsent, dass es dich fast schon lähmt. Du fühlst dich überfordert und eigentlich sollte es doch so einfach und leicht laufen, wie in den Filmen.

“Was wäre, wenn ich nur dies oder jenes gemacht hätte, statt.. ?“
“Wie kann ich nur erreichen, dass er…?”

Das schlaucht und zieht dir so viel Energie, dass gar keine Energie mehr übrig bleibt, eine Gegenwart zu gestalten, die du viel lieber leben möchtest, unabhängig von einem Mann.

Hinzu kommt, dass du selbst nicht in dich vertraust und deinen Wert vom Außen abhängig machst. Der andere muss dich in deinem Tun und Sein bestätigen, sonst fühlst du Unsicherheit. Dabei solltest du dir selbst diese Selbstsicherheit geben bzw. die Selbstsicherheit IN DIR etablieren.

Auch gesellschaftliche Erwartungen und Rollenbilder spielen eine Rolle. Frauen werden oft darauf konditioniert, sich klein zu halten und nicht zu viel von sich zu erwarten. Das trägt genauso dazu bei, dass wir unsere eigenen Stärken und Fähigkeiten unterschätzen und uns unsicher in der Gegenwart anderer fühlen.

Die Folgen von Unsicherheit

Unsicherheit hält dich davon ab, dein volles Potenzial zu entfalten. Du hinterfragst dich selbst andauernd und schiebst Entscheidungen hinaus. Alles fühlt sich für dich wie ein viel größeres Risiko an, als es in Wahrheit ist. Du lässt dich von deiner Unsicherheit leiten und zögerst mögliche Misserfolge, aber auch Erfolge damit raus. 

Dieses Verhalten hält dich unnötig länger in einer “Zwischenebene” fest, in der dir Klarheit und Richtung fehlt. 

Unsicherheit hält dich davon ab, ein Leben in allen Lebensbereichen zu erschaffen, das du liebst. Unsicherheit hält dich davon ab, neue Erfahrungen zu machen, neue Dinge auszuprobieren und dich auf neue Menschen zuzubewegen oder deine eigene Meinung zu vertreten. Im Dating und in Beziehungen hindert es dich daran, eine wirklich tiefe emotionale Verbindung zwischen dir und deinem Partner zu ermöglichen. 

Unsicherheit hindert dich daran, dich verletzlich zu zeigen und somit verbaut sie dir eine weitere Möglichkeit, eine tiefe emotionale Bindung mit einem Partner herzustellen. 

Jeder Mensch – egal, wie selbstbewusst – verspürt mal Unsicherheit. Was den Unterschied macht, ist jedoch, wie du mit der Unsicherheit umgehst und dich dazu entscheidest, dir Klarheit zu verschaffen und dich nicht von deiner Unsicherheit dominieren zu lassen.

Wie kann man Unsicherheit überwinden?

Man kann wirklich viele Dinge tun, um Unsicherheiten zu überwinden:

Finde die Ursache deiner Unsicherheit

Der erste Schritt ist, die Ursache deiner Unsicherheit zu finden. Welche negativen Gedanken gehen dir immer wieder durch den Kopf? Sobald du die Ursache kennst, kannst du damit beginnen, sie zu hinterfragen und zu widerlegen.

Fokussiere dich auf deine Stärken

Jeder Mensch hat Stärken und Schwächen. Konzentriere dich auf deine Stärken und schreibe dir eine Liste mit all den Dingen auf, die du gut kannst. Erinnere dich regelmäßig daran, was dich zu einem besonderen Menschen macht. Gleichzeitig kannst du dir Unterstützung suchen und deine Schwächen zu deinen Stärken machen.

Übe Selbstliebe

Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem gesunden Selbstwertgefühl. Akzeptiere dich selbst so, wie du bist, mit all deinen Fehlern und Unzulänglichkeiten. Behandle dich mit Sanftheit und Respekt, so wie du es auch von anderen erwarten würdest.

Setze dir realistische Ziele

Setze dir kleine, erreichbare Ziele und feiere deine Erfolge. So stärkst du dein Selbstvertrauen und lernst, an dich selbst zu glauben.

Umgib dich mit positiven Menschen

Die Menschen, mit denen du dich umgibst, haben einen großen Einfluss auf dein Selbstwertgefühl. Umgib dich mit positiven und unterstützenden Menschen, die dich annehmen, ohne dass du dich verstellen musst oder Gefühle unterdrücken musst.

Achte darauf, was du konsumierst

Unsicherheiten können auch durch deinen Medien- und Musikkonsum entstehen. Achte bewusst darauf, welchen Content du online konsumierst und entscheide dich bewusst für Content, der dir dabei hilft, selbstsicherer zu werden, deinen Wert zu erkennen oder dich gut zu fühlen.

Suche dir Unterstützung und Frauenzirkel

Wenn du mit deiner Unsicherheit allein nicht zurechtkommst, kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Vor allem für uns Frauen ist ein Zirkel aus gleichgesinnten Frauen sehr wertvoll und heilsam.

Finde deine Stimme

Lerne, deine Meinung zu vertreten und für dich selbst einzustehen. Scheue dich nicht, deine Bedürfnisse und Wünsche zu äußern.

Sei geduldig

Es braucht Zeit, um Unsicherheit zu überwinden. Sei geduldig mit dir selbst und gib nicht gleich auf, wenn du Rückschläge erlebst. Erinnere dich immer wieder an deine Fortschritte und an dein Warum (warum du die Unsicherheit überwinden möchtest).

Unsicherheit ist ein Gefühl, das viele Frauen kennen. Doch es gibt Wege, diese Unsicherheit zu überwinden und ein selbstsicheres und glückliches Leben zu führen. Mit den richtigen Tipps und etwas Eigeninitiative kannst du deine Unsicherheit besiegen und dein volles Potenzial entfalten.

Zusätzliche Tipps:

• Achte auf deine Körpersprache. Eine aufrechte Körperhaltung und ein Lächeln können dein Selbstbewusstsein stärken.
• Sprich positiv über dich selbst. Vermeide negative Selbstgespräche und ersetze sie durch positive Affirmationen.
• Trage Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Wenn du dich gut angezogen fühlst, strahlst du auch mehr Selbstbewusstsein aus.
• Gehe Risiken ein. Tritt aus deiner Komfortzone heraus und probiere neue Dinge aus. So lernst du, an dich selbst zu glauben und deine Ängste zu überwinden.
• Es ist wichtig, daran zu denken, dass du nicht allein bist. Viele Frauen kämpfen mit Unsicherheit. Mit etwas Zeit und Mühe kannst du dieses Gefühl überwinden und ein glückliches und erfülltes Leben führen.

Wenn du gerne einen Zirkel mit Frauen um dich herum hättest, bei dem du von Gleichgesinnten umgeben bist, die dir emotionalen Support bieten, wo sich neue Freundschaften entwickeln können und du lernst, wie du erfolgreich (d)einen Wunschmann datest, schaue mal hier vorbei: Erfolgreich Ehemann-Material daten

Wenn du selbst wieder mehr in die Gelassenheit, innere Ruhe und in den inneren Frieden kommen und wieder mehr aus deiner weiblichen Energie leben möchtest, um selbstsicherer im Dating und in Beziehungen zu sein, trage dich für ein kostenloses 15 Minuten Telefonat mit mir ein. 💋