Herz öffnen

Ein offenes Herz bedeutet eine erfüllende Beziehung mit (d)einem Partner zu führen zu können, in der Selbstliebe zu sein. Sanfter mit dir selbst zu sein.

Herz öffnen kann eine echte Herausforderung sein. Aus vergangenen Erfahrungen, die uns tief verletzt haben und aus Angst vor erneuter Verletzung und Enttäuschung verschließen viele Frauen ihr Herz, ohne es zu wissen. Sie werden härter, kühler, distanzierter, skeptischer und sind immer mehr im Kopf als im Gefühl. Sie überdenken und zerdenken jeden Schritt, jede Unterhaltung und jede Interaktion – ganz besonders fällt dieses Verhalten dann im Dating auf, bei einem Mann, für den man sich doch interessiert. Man möchte nichts falsch machen und tappst dann wie auf rohen Eiern herum, um den Crush auf gar keinen Fall zu verschrecken. Letztendlich möchte man doch einfach nur mal in eine schöne Beziehung kommen und geliebt werden. Endlich weg von den endlosen Enttäuschungen der letzten Kennenlern- und Datingphasen.

Wenn wir unser Herz verschließen, kapseln wir negative Emotionen weitestgehend von uns ab, was im ersten Moment erst mal super ist. Uns verletzen viele Dinge scheinbar nicht mehr und können vieles bereits vorhersehen und abschätzen. Was vielen dabei jedoch nicht bewusst ist, dass wir niemals nur einseitig Emotionen von uns abschotten können.

Schotten wir negative Emotionen von uns ab, schotten wir damit auch gleichzeitig positive Emotionen von uns ab. Unsere Gefühlswelt wird eintöniger, “ruhiger” und unaufregender. Es gibt keine großen Auf und Abs mehr. Und das wird in den meisten Fällen erst mal als positiv bewertet. In diesem Moment kann ich dir nur sagen: Du hast erfolgreich eine ganze Menge an Emotionen unterdrückt!

Deine Emotionen zu unterdrücken bringt eine ganz neue Herausforderung mit sich. Denn neben dem ständigen Gedankenkarussell und der strategischen Planung, wie lange du jetzt deinen Crusch auf eine Antwort warten lassen möchtest oder was du ihm genau antwortest, kommt hinzu, dass du ungeduldig wirst, schnell zweifelst und immer im Außen beim Anderen bist, anstatt bei dir selbst.

Da klingt es während der Kennenlernphase in deinem Kopf in etwa so:

  • “Mag er mich überhaupt oder tut er nur so?”
  • “Wenn er mich jetzt 4 Stunden auf seine Antworten warten hat lassen, sollte ich ihn auch mindestens 30 Minuten warten lassen. Ich will ja nicht bedürftig rüberkommen!”
  • “Eigentlich ist es mir noch viel zu früh Sex mit ihm zu haben, aber er will es.. hm ok, ich will eine unangenehme Situation vermeiden und er ist ja nett. Dann mach ich’s halt.”
  • “Oh, er mag den Skaterstyle! Dann kaufe ich mir jetzt auch nochmal Klamotten, damit er sieht, dass ich den Style auch mag!”
  • “Ich kauf ihm ein kleines Geschenk. Ist ja bald Weihnachten/sein Geburtstag.”

Das ist kein offenes Herz

  • länger als nötig (und gesund) aushalten, dass dich dein Partner emotional verletzt/misshandelt, weil “du ihn liebst”
  • ihm immer wieder deine “Liebe” beweisen, weil er so sehr zweifelt und du ihm über alle Maße Sicherheit geben möchtest
  • sein schlechtes Verhalten entschuldigen
  • sich für ihn entschuldigen
  • ihn zu coachen oder zu therapieren
  • ihn immer wieder darum zu bitten, dich anders / besser zu behandeln
  • immer nur alles so zu machen, dass es ihm passt, obwohl du dir was anderes wünschst und “leise leidest”
  • darauf zu warten, dass er sich irgendwann doch mal wirklich für dich entscheidet und dich als seine Freundin nimmt oder gemeinsam mit dir in den Urlaub fährt – selbst nach mehreren Jahren
  • gebrochene Versprechen von seiner Seite zu entschuldigen und deine Enttäuschung herunterzuspielen, weil “du ihn liebst”
  • alles für ihn zu machen und er macht im Gegenzug nichts für dich

Das sind nur ein paar wenige Beispiele. Diese machen jedoch schon deutlich, dass es sich hierbei NICHT um Liebe handelt, sondern um emotionale Abhängigkeit, mangelnden Selbstwert und fehlende Selbstliebe.

Warum Frauen ihr Herz verschließen

Viele Frauen tragen ein verschlossenes Herz in sich. Sie wirken distanziert, emotionslos und lassen kaum jemanden an sich heran. Doch hinter dieser Fassade verbirgt sich oft Schmerz, Angst und Verletzlichkeit.

Welche Ursachen können dazu führen, dass du dein Herz verschließt?

  • erletzungen aus der Vergangenheit: Schmerzhafte Erfahrungen wie Liebeskummer, Verlust oder Verrat können tiefe Wunden hinterlassen. Um dich vor weiteren Verletzungen zu schützen, baust du Schutzmauern um dein Herz auf.
  • Angst vor Nähe und Intimität: Die Nähe zu anderen Menschen kann dich verletzlich machen. Wenn du Angst hast, dich emotional zu öffnen, fällt es schwer, tiefe Beziehungen einzugehen.
  • Geringes Selbstwertgefühl: Mit einem geringen Selbstwertgefühl glaubst du oft nicht, dass du Liebe und Glück verdienst. Du verschließt dein Herz, um dich vor Enttäuschungen zu schützen.
  • Negative Glaubenssätze: Übernommene Glaubenssätze wie “Ich bin nicht gut genug” oder “Niemand wird mich jemals wirklich lieben” können dich davon abhalten, dein Herz zu öffnen.
  • Kontrollverlust: Wenn du dein Herz öffnest, gibst du gleichzeitig die Kontrolle ab. Das kann Angst machen, besonders für Frauen, die gerne alles selbst in der Hand haben.

Die Folgen eines verschlossenen Herzens

Ein verschlossenes Herz kann weitreichende Folgen haben. So fällt es schwer, tiefe und erfüllende Beziehungen einzugehen. Du kannst dich einsam und isoliert fühlen und dadurch sogar unter Depressionen und Angstzuständen leiden.

Darüber hinaus kann ein verschlossenes Herz auch deine körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Stress und negative Emotionen schwächen das Immunsystem und machen dich anfälliger für Krankheiten.

Herz öffnen: Warum ist das so wichtig?

  • Verbindung: Wenn du dein Herz öffnest, baust du Brücken zu anderen Menschen und schaffst tiefe, erfüllende Beziehungen.
  • Mitgefühl: Mit einem offenen Herzen kannst du die Gefühle und Bedürfnisse anderer besser verstehen und Mitgefühl zeigen.
  • Selbstliebe: Wenn du dir selbst Liebe und Akzeptanz schenkst, öffnest du dich für die Liebe anderer. Du kannst die Liebe anderer wirklich empfangen und annehmen, ohne direkt in Gegenleistung gehen zu müssen, weil du denkst, dass ein Ungleichgewicht herrschen würde, wenn du einfach mal empfängst!
  • Lebensfreude: Ein offenes Herz ermöglicht es dir, die Schönheit und Freude des Lebens in vollen Zügen zu genießen.
  • Kreativität: Wenn du deine Ängste loslässt und dich deinem Herzen zuwendest, fließt deine Kreativität ungehindert.

Wie kannst du dein Herz wieder öffnen?

  • Achtsamkeit: Indem du innehältst, auf deinen Körper hörst und deine Gefühle lauscht, kannst du die ersten Schritte zum Öffnen deines Herzens unternehmen.
  • Selbstliebe: Übe Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Werde sanfter zu dir und mit dir selbst. Lasse Selbstverurteilung und in den inneren Kritiker los.
  • Vergebung: Lasse alten Groll und verletzende Erfahrungen los. Vergib dir und anderen. Vergebung öffnet das Herz extrem.
  • Dankbarkeit: Konzentriere dich auf die schönen Dinge in deinem Leben und übe dankbar zu sein. Dankbarkeit bedeutet auch für sehr “kleine” Dinge im Leben schon dankbar zu sein oder für Dinge, die du selbstverständlich findest.
  • Mitgefühl: Übe dich in Mitgefühl und Hilfsbereitschaft gegenüber anderen.

Erste Schritte auf dem Weg dein Herz zu öffnen

  • Stelle dich deinen emotionalen Wunden: Um deine Wunden zu heilen, darfst du sie dir zunächst anschauen. Das kann schmerzhaft sein und gleichzeitig ist es notwendig, um weiterzukommen.
  • Vergebung üben: Wem du vergibst, befreist du nicht nur den anderen, sondern auch dich selbst. Vergebung bedeutet nicht, das Geschehene gut zu heißen, sondern loszulassen und Frieden zu schließen.
  • Positives Denken: Deine Gedanken beeinflussen deine Gefühle und dein Verhalten. Indem du dich auf positive Dinge konzentrierst, kannst du deine innere Einstellung verändern.
  • Selbstliebe praktizieren: Um anderen Liebe geben zu können, darfst du zuerst lernen, dich selbst zu lieben. Das bedeutet, deine Stärken und Schwächen anzunehmen und dich selbst so zu akzeptieren, wie du bist.
  • Hilfe beanspruchen: Wenn es dir schwer fällt, dein Herz alleine zu öffnen, kann Hilfe von einem Coach sinnvoll sein. Wenn du gerne Unterstützung dabei hättest, lass uns miteinander sprechen und wir schauen, was du brauchst, um dein Herz wieder öffnen zu können.

Den Mut haben, verletzlich zu sein

Es erfordert Mut, dein Herz zu öffnen. Du machst dich verletzlich und “riskierst” die gesamte Klaviatur an Gefühlen zu fühlen. Die unangenehmen und angenehmen Gefühle. Wenn du dein Herz öffnest, erfährst du tiefe Liebe, Verbundenheit und Glück.

Dein Herz zu öffnen ist eine Reise der Selbstfindung und des persönlichen Wachstums. 

In meiner Arbeit, Frauen wieder zurück zu ihrer weiblichen Kraft zu führen, begleite ich sie genau auf diesem Weg. Ich unterstütze Frauen dabei, alte Blockaden zu lösen, ihre innere Stärke zu entdecken und ihr Herz zu öffnen.

Ein offenes Herz zu haben bzw. verletzlich zu sein, ist ein ganz essenzieller Teil, in der weiblichen Energie zu sein und damit eine erfüllende Beziehung mit (d)einem Partner zu erschaffen. Wenn du wissen willst, wie du mit weiblicher Energie zum Liebesglück kommst, empfehle ich dir diesen Artikel.

Aber lies gerne, was eine Kundin von mir darüber sagt, endlich ihr Herz geöffnet zu haben. ⬇️

Dadurch habe ich mich erst vollkommen als Frau gefühlt! 

Es ist essentiell im Leben einer Frau, dass sie sich mit ihrem vollständigen Herzen öffnen kann. Ich habe dadurch einen so tiefen Einblick in mich selbst bekommen, meine Gefühle, alle Emotionen besser verstanden. Dadurch sind so viel tiefere Verbindungen in allen Beziehungen entstanden. Ich kann die Liebe so deutlich spüren, die mir geschenkt wird und auch annehmen mit Freude. Aber das viel Wichtigere ist, dass ich diese unglaubliche warme, freundliche, herzliche und sanfte Liebe auch von mir persönlich aus weiter geben kann. An andere und auch für mich. Dadurch habe ich mich erst vollkommen als Frau gefühlt. Ich wollte diese Liebe immer spüren, mich in ihr drin verlieren, mich völlig davon einhüllen lassen, was nie möglich war. Egal was ich ausprobiert habe. Bücher gelesen, Content konsumiert, Podcast gehört… ich war dennoch völlig leer im Innern. Weil auch diese Selbstliebe, nicht so da sein konnte, wie ich sie gebraucht hätte für mich. Weil mein eigenes Herz verschlossen war, vor mir und allen anderen. Die Liebe und Sanftmut für sich selber spüren und geben zu können ist so unglaublich wertvoll und hat meine Sichtweise auf so viele Bereiche meines Lebens verändert. Die Qualität der Mitmenschen, die mich umgeben, hat sich dadurch automatisch verbessert und den Standard bei Weitem erhöht. 

Das Alles, sind die Auswirkungen, wenn du in deiner Weiblichkeit bist und ein geöffnetes Herz voller Liebe hast.

Die Vorteile ein offenes Herz zu haben

  • Tiefgründige Beziehungen: Wenn du ein offenes Herz hast, bist du in der Lage, tiefe und erfüllende Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. 
  • Glück und Zufriedenheit: Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem offenen Herzen glücklicher und zufriedener sind als Menschen mit einem verschlossenen Herz. Sie fühlen sich mehr mit anderen Menschen verbunden und haben ein größeres Gefühl von Sinn und Bedeutung im Leben.
  • Verbesserte Gesundheit: Positive Emotionen wie Liebe und Mitgefühl haben eine positive Auswirkung auf die körperliche und geistige Gesundheit. Sie stärken unser Immunsystem, senken den Blutdruck und reduzieren Stress. Das beginnt bereits bei Selbstliebe und Mitgefühl für dich selbst!
  • Erhöhtes Selbstwertgefühl: Wenn du dich für dich selbst öffnest und dir selbst Liebe und Akzeptanz schenkst, stärkt das dein Selbstwertgefühl. Es entwickelt sich ein Gefühl von “Ich bin gut so wie ich bin”, auch Selbstakzeptanz genannt.

Persönliches Wachstum: Wenn du dich deinen eigenen Erfahrungen gegenüber öffnest, anstatt sie zu unterdrücken oder abzulehnen, lernst du neue Perspektiven kennen und erkennst dein wahres Selbst. Das hilft dir zu wachsen und dich weiterzuentwickeln.

Ein offenes Herz bedeutet nicht nur in der Lage zu sein, eine erfüllende Beziehung mit (d)einem Partner zu führen, sondern auch in der Selbstliebe zu sein. Sanfter mit dir selbst zu sein. Dich selbst anzuerkennen und dich selbst zu akzeptieren. Dich selbst anzunehmen und das Leben mit mehr Leichtigkeit zu leben. Mehr im Fluss des Lebens zu sein und auch mehr im Vertrauen zu sein, dass sich die Dinge so entfalten werden, wie sie kommen sollen. Du kannst das Leben als einen wunderschönen Tanz wahrnehmen und es auf eine ganz neue Art genießen.

Wenn du das Leben als einen wunderschönen Tanz wahrnehmen und es auf eine ganz neue Art genießen möchtest, lass uns in einem kostenlosen Telefonat herausfinden, was du brauchst, um dich mit deiner weiblichen Energie zu verbinden. 💋